Esercizi di automassaggio generale: articolo da scaricare

MAZZARRI, Esercizi di automassaggio generale

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L’articolo illustra alcuni esercizi di automassaggio secondo i principi della medicina cinese con tecniche che hanno “lo scopo di riequilibrare i vari centri (addome, torace e cranio) e gli arti inferiori e superiori, dando loro delle stimolazioni mirate a migliorarne l’attività e la loro integrazione con il tutto.”

Si tratta di esercizi che possono “essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata da seduti o in posizione eretta e, come tutti gli esercizi d’automassaggio e di Qi Gong, aumentano la sua efficacia se eseguiti regolarmente.”

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